TRAINING-AUTOGENO_-STRUMENTO-UTILE-PER-COMBATTERE-LA-CERVICALE

La cervicale è una parte della colonna vertebrale superiore, che sostiene il capo, composta da sette vertebre.

Per diversi motivi, spesso questo tratto vertebrale può infiammarsi provocando una serie di dolori e disturbi.
Benchè tende a verificarsi dopo i 45 anni, anche i giovani possono avere disturbi a livello cervicale.
Le cause sono differenti e sono legate ad una contrattura muscolare che si manifesta con una infiammazione vertebrale.
La contrattura può essere conseguente a situazioni particolari di stress che si stanno vivendo in un particolare momento della vita o al perdurare di uno stato ansioso.

Il Training Autogeno è una tecnica che agisce su tutto il corpo stimolando la distensione di diversi sistemi nervosi.
Ad esempio attraverso la distensione del sistema muscolare, con l’esercizio della pesantezza, si può agire sui muscoli contratti del collo riducendo la percezione del dolore conseguente all’infiammazione.
In questo caso si consiglia l’esecuzione del training autogeno sulla sedia nella posizione del “cocchiere” con un cuscino dietro la testa.
In tal senso occorre considerare il Training Autogeno come una tecnica utile a ridurre la percezione del dolore a livello cervicale che comunque deve essere associata ad attività fisioterapica o all’assunzione di medicinali su prescrizione medica.

A cura di Dr.Sgarra Dario.

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