Per Tecniche di Rilassamento, si intendono tutte quelle pratiche, il cui scopo è quello di favorire un maggiore benessere psicofisico dell’individuo attraverso la gestione degli stati d’ansia e dello stress.

Uno dei primi studiosi occidentali ad interessarsi a questo tipo di metodiche fu il Dott. J. H. Schultz, neurologo e psichiatra, che negli anni ’30 ne approfondì il funzionamento fino ad arrivare a sviluppare la tecnica nota come Training Autogeno, che attraverso un graduale allenamento porta a sviluppare capacità per produrre un rilassamento fisico e mentale.

All’interno del seminario verranno presentati i benefici della pratica delle Tecniche di Rilassamento e verranno presentate e discusse alcune delle più diffuse:

• Mindfulness
• Training Autogeno
• Visualizzazione guidata
• Rilassamento Progressivo Muscolare

Il seminario sarà condotto dal Dott. Massimiliano Stocchi, Psicologo e Psicoterapeuta. Esperto in temi quali la gestione dello stress, gestione dell’Ansia.